【二十四節氣】雨水–薏米兩用 祛濕美白

分清「濕」重還是「熱」重
雨水節氣，空氣濕度增加，氣溫又開始上升，人們很容易感到「濕熱」。其實「濕熱」是指甚麼？哪類人較易有濕熱？跟天氣有關嗎？

所謂濕，其實有分外濕和內濕。

外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與脾胃消化功能有關。而所謂熱，則是一種熱象，如口乾、口苦、面赤唇紅、生瘡、身熱、尿黃短赤等。

濕熱中的「熱」是與「濕」同時存在的，春夏季節天熱濕重，濕與熱合併入侵人體；或因濕久留體內不除而化熱。廣東氣候多濕熱，高溫酷熱後，接連陰雨綿綿，人體極易感受外來濕邪的侵襲，出現渾身無力、頭身困重、食慾下降、心煩焦躁、舌苔濁膩等，中醫稱此為「濕熱病」。而在「濕熱病」中，濕較重還是熱較重，治法又有所不同。

濕較重：以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、藿香正氣散等。
熱較重：以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯、葛根芩連湯等。

節氣養生食譜 -薏米紅豆湯

宜飲用者：特別適合痰濕體質人士。
材料：生、熟薏米，赤小豆，等量各一把。
做法：建議將材料先作浸泡，因薏米、赤小豆都很硬，然後在鍋裡加進足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和赤小豆在鍋裏燜燒半個小時，再開火，燒開後再燜半個小時。
功效：清利濕熱、健脾祛痰。

相關閱讀：《女中醫的24節氣美麗調養》

實體書>>https://goo.gl/vD4tr5

電子書>>https://goo.gl/6ZnGk