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【潮媽媽 懷孕篇】懷孕期心理狀態不穩怎麽辦?

孕婦在懷孕期容易感到焦慮,構成心理壓力,當發現自己的心理狀態不穩,就應尋求調節的方法,以正面積極的態度面對。

令孕婦出現情緒變化的原因:

1. 孕吐、食慾不振及身體不適以致情緒低落。
2. 擔心胎兒的發育情況。
3. 體形改變,變得肥胖。
4. 臨近分娩日子,焦慮的情況更嚴重。

孕婦如何自我調適:

1. 對懷孕有正確認知。
2. 要明白懷孕的身體變化是必然的,例如懷孕後體態的改變、會出現的各種不適症狀等,要試著用包容的心接受及適應。
3. 保持充實的生活。
4. 不要只著眼於懷孕的事,令生活變得單調又乏味;想想其他的活動和事情讓生活保持充實。
5. 多想像日後與BB生活的情景。
6. 多跟家人或丈夫傾談,以解開心中的疑慮。

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