【教養】以柔制剛 解憂三部曲

為人父母，身份多多，有時候擔任補習老師還不夠，更要肩負情緒輔導員的角色，為孩子減壓，那又有誰來替我減壓呢……

放輕鬆點，生活已夠累了，我們實在沒必要把自己拉得太盡。所謂情緒輔導員，不如說是支援者的角色，有時甚至不用說多餘話，不必費多少勁，只要靜靜的坐在孩子身旁，陪他哭陪他笑就好。
陳國齡經常接觸患情緒或精神病的小病人及其父母，經驗所得，她認為爸媽大可透過簡單的三部曲，幫忙疏導孩子的情緒。

與孩子同在

與孩子同在：孩子因為某事不開心而跟父母哭訴，表示他覺得有壓力。父母不必急於判斷其對錯，而是應讓他明白，爸媽了解他的心情，知道他不快樂。簡單一句：「係呀！你唔開心呀！」已很足夠。

教導發泄情緒：先觀察孩子怎樣宣泄情緒，不停哭鬧踏地？默不作聲？還是抱頭痛哭？不論方法如何，在安全情況下，爸媽都應容許他們宣泄。爸媽可以先平心靜氣的跟他說：
「爸媽等你喊完舒服啲再傾吧！」

剛開始時，爸媽需給予孩子提示，拍拍他肩膊說：「不如你先飲啖水／深呼吸一下吧。」當然，我們絕不能接受自殘行為的宣泄方式（例如把頭撞牆）、打爸媽以及擲東西。
事實上，小朋友多以哭泣發泄，若爸媽回以「你係男仔，有咩好喊？」或「唔好喊，快啲攞功課出來做，冇時間啦！」這就等同「迫孩子埋牆角」，完全不給予他紓緩情緒的機會，只會令他們的情緒沒出路。
指導解決方法：這並不等於要父母事事出手，大人可從旁觀察他們如何處理。舉例小朋友被同學欺負，取去其文具而號啕大哭，家長不必翌日立即撲去學校大興問罪之師。

「Helicopter parents（盤旋型父母）往往過早出手，令子女沒有機會去學習解決問題的方法。」陳國齡續說：「也許那同學翌日已把文具歸還及道歉也說不定。孩子從中會明白，下次發生同樣事情，我不必反應過度。」陳國齡相信，假若爸媽能在孩子還小時做到這三部曲，有助建立良好的親子關係基礎，可以大大減少孩子患上情緒病的機會。