何潔凝：從小培養自制力

德國幼稚園不分中英數常等科目，沒規定老師要教授學生的學術知識，但指引老師透過日常活動啓發孩子在美術、運動、音樂、語言、科學、自然、數學，以及情緒和社交智商等範疇發展。

「每種教育方式均有利弊，凡事太執著用自己一套，小心變成另類的過份保護。」

 

 

在個人層面方面，孩子入小學前，要對自己有認知，了解自己之餘，認同自我價值，有自信，同時有動力，及自律地接受及完成不同的任務。

動力是成功的第一步，沒有動力的話，我們註定原地踏步。可是，動力沒有自制能力維持的話，也是空談。

自制能力，是抗拒即時引誘的能力。在收到零用錢後，孩子會即時把錢花掉，還是會選擇儲蓄，才買自己期待已久的玩具？在課堂上，孩子會跟同學閒談，換取即時而短暫的輕鬆，還是會抵抗誘惑，堅持專心聽講，換來日後的好成績？

 

證明忍耐換來更大回報

看著其他人即時享樂，而自己要忍耐，為著看不見的抽象概念而抑壓本性，這對孩子而言，絕對不是易事。

父母要讓孩子明白，同時要向他們證明，忍耐能換來更大的回報。當我們帶著孩子經過玩具店時，孩子看上了一件玩具，我們告訴孩子，下次儲夠錢才可以回來買。當孩子很想得到這件玩具時，他們會忍住不買其他玩具或零食，務求儲夠錢買這件玩具，如果父母到最後食言，孩子知道等待未必有回報，他們下次便不會為了未知的好處而放棄眼前垂手可得的利益。當孩子習慣只著眼眼前的享樂和利益，將來要他們自我控制，養成自律的個性，便難上加難。

作為孩子的榜樣，家長應該以身作則。當我們見孩子不願意等，怪他們自制力低時，也要反省一下自己在孩子面前，作了一個甚麼榜樣。

我們的工作壓力大，下班後，要善待自己，吃好的、穿好的、用好的。當父母每個月都買最新款的電子產品，潛而黙化，孩子受父母行為所影響，也會傾向效法父母的自制模式，即時享樂至上。父母要讓孩子明白，間中的即時享樂並無不可，但若果兩者只能選其一時，長遠的好處會比即時享樂更值得。

有些父母或老師以為，好好管束孩子，遏止他們的即時享樂，便可以養成自律的孩子。可惜，這樣做只會適得其反，當我們太過嚴厲，孩子只會依賴外來的管束。當我們每天把孩子的時間表排得滿滿時，他們沒有從即時享樂和長遠好處之間選擇的機會，也沒有時間自發地控制自己。如果有一天，孩子沒有外來的管束，也很有可能要從頭學習自制。

 

真正的自律

我們有責任鼓勵孩子自立，讓孩子學會做決定，更重要的，是在做決定後自己承擔責任。這樣孩子才能夠在自己的行為和後果中汲取經驗和教訓，當他們遇到誘惑時，便懂得衡量得失因果，為自己選擇。這種透過內在動力驅動的自我控制，才是真正的自律。

孩子有了動力控制自己，抗拒誘惑，還需要不同的䇿略幫助自己堅守信念。我們不想孩子吃零食，可以不斷提醒孩子健康飲食的重要，但最簡單有效的方法，還是完全不買零食，讓孩子眼不見為淨。孩子能養成自制能力固然最好，但如果我們多做一小步，減少孩子眼前的誘惑，讓他們更容易控制自己，又有何不可？

我們的脾氣其實是自制能力的照妖鏡，自制力高的人，一般也能控制自己的情緒。如果父母每每在孩子「不聽話」時大發脾氣，大叫大嚷，孩子有樣學樣，把亂發脾氣當成抒發情緒的唯一渠道。反之，我們應該引導孩子控制自己的情緒，找一個合適的途徑如找人傾訴、做運動，甚至好好哭一場來抒發負面情緒，保持心理健康。心情好，自然有動力，這樣便能更有效養成自律的孩子。

孩子的學習能力、社交關係、情緒管理、道德發展，甚至成年後的消費模式等，都能從自制能力反映，可見自制能力必須從小培養，不容忽視。

 

 

 

 

 

 

 

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