孩子不肯睡覺與分離焦慮的關係

小女快兩歲了，近月晚上經常鬧彆扭，不肯如常睡覺，我聽說這是孩子害怕與父母分開的「分離焦慮」（Separation Anxiety）所致。但若我遷就孩子，拒絕與她分開，又怕助長了她不獨立的性格，怎麼辦？

文：潘偉儀 家庭治療師

幼童懼怕跟主要照顧者分開，如當媽媽離開視線範圍，他們便會感到害怕而激發焦慮感，一般稱為分離焦慮（Separation Anxiety），其實在成長過程中是正常的現象。

這種像「貼身膏藥」般的情況，可能維持到三歲。原因是當嬰孩在七個月大後，會開始對照顧者產生依附心理，並分辨誰是他親近的人，誰是陌生人。然後從兩歲起開始有自我觀念，隨成長發展到約三歲，開始建立群體感覺，並且注意到除了媽媽爸爸外，還有其他的人，可以給他們帶來刺激、歡樂和連繫，對照顧者的分離焦慮便會逐漸減少。故此家長不必擔心在現階段給孩子更多的摟抱、按摩、撫摸，或跟孩子說話等行為會助長他們的依賴性格。

事實上，0至3歲是建立安全感和信任感極為重要的階段，所有健全性格、穩定情緒和社交發展都是建基於這段時期所建構的安全感。若嬰幼兒不能得到足夠的關注和安全感，分離焦慮的情緒反而更加強烈，對嬰幼兒日後的成長造成深遠的負面影響。孩子不願睡覺可能有很多原因，希望跟父母「再玩一會」可能是原因之一，晚上勿讓幼兒接觸刺激的情境。特別不要以為讓幼兒看卡通片可以讓他們安靜，其實反會令他們躁動不安。睡前一小時，宜盡量讓孩子在安靜平穩的氣氛中，如播放輕音樂，讓孩子翻閱軟綿綿的書或摟抱布偶。或在說故事後準備睡覺時，可以告訴孩子，雖然媽媽/爸爸不會跟他/她一起睡，但只要他/她一呼喚，爸媽便會來到他們身邊，而父母必須能夠言出必行。這樣慢慢建立孩子信心，知道父母不會離他們而去，而按情況逐漸一晚比一晚站得遠，直至孩子在睡著以前已能離開，沒有不安情緒，便為成功了。

原文刊於FAM《樂活家》 Issue1