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提防正氣不足惹流感

春季氣溫變化無常,人們尤其易患感冒,雖說感冒不算甚麼大病,然而一旦不被重視,亦會誘發其他疾病。那麼,春季我們該如何與感冒過招呢?

對治療呼吸道疾病頗有心得的張勤說,從中醫的角度講感冒即外感病,大體可分為兩種,即風寒感冒和風熱感冒。這也是西醫所說的上呼吸道感染,但中醫並沒有呼吸道疾病這個概念,中醫認為感冒是由於人體的正氣不足所致。

有病及時求醫是正解,但對於平時工作異常忙碌的人來說,倘若沒有時間就醫,一般的感冒可不可以自己辨別,再吃一些對症的藥呢?對此,張醫師說,作為醫生,還是建議有病及時就醫。不過,多了解一些感冒的特徵也對自己及身邊的人有好處。

那麼怎麼區分風寒感冒和風熱感冒呢?張醫師笑了笑說,教你一個最簡單的辨別方法吧。咽喉腫痛就是風熱感冒,反之即風寒感冒。不過,他也說單純的風寒感冒很少見,從醫這麼多年以來他僅見過幾例而已。

冷水洗臉有效預防感冒
「治未病」是中醫防病養生的主導思想之一,那麼感冒該如何預防呢?

張勤說,首先從夏季開始就要盡量避免生冷飲食,尤其是兒童,凡是夏天偏愛寒涼食物的人,春季都較易患上感冒。這是因為冷飲影響到了脾胃,脾胃為生痰之源;而冬季要少吃辣的食物,諸熱生火,也容易誘發感冒。

此外一年四季用冷水洗臉是預防感冒的最佳方式之一,特別是口鼻處,用流動的冷水經常擦拭,臉部的血管、毛孔等會變得更加緊緻,這樣對寒冷就有了耐受性,外邪便很難入侵體內了。


在飲食上,注重飲食均衡和攝入足夠的維生素是一年四季都要遵守的準則,但在流感高發的春天,更要注意補充維生素C。張醫師特別推薦蘋果,他認為蘋果是這個季節最佳的水果,不寒、不熱,而梨對潤肺有很好的效果,但它屬於寒性食物,腸胃不好的人吃多了容易拉肚子。

充足的運動,保持室內的空氣品質也是必須的。張勤說,吊蘭、蘆薈、龍舌蘭、月季等植物都有淨化空氣、吸附部分空氣污染物的功效。張勤還總結了預防疾病的十六字箴言,「心中事少、腹中食少、口中話少、自然睡少」。他解釋道:「心裡不要總想亂七八糟的事,正確對待一切事物,心平氣和,要有好的心態;不要暴飲暴食,不要貪吃;口中話少的意思不是讓你不說話,而是該說的說,不該說的少說,話多了易生是非,再者話說多了容易傷氣、傷陰;自然睡少的意思是要有正確的作息時間,不要貪睡,早不睡晚不起是要不得的。」


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