杜淑貞：女孩經痛如何調理？男孩如何增高？

當踏入青春期，女孩子和男孩子都有各自的成長煩惱。如女孩子經痛可如何調理？男孩子如何增高？

杜淑貞

現職鴻福堂分店管理及營運部主管，修讀中醫課程達6年，曾代表公司主講數十場養生講座。

男孩跳繩 助骨骼生長
至於男孩子，最關心的應是身材高矮的問題，要長高，一般都是打籃球，跳繩較為有用。特別是跳繩，能刺激腳底的湧泉穴，及頭頂的百會穴，常刺激此穴位，有助骨骼生長。

另外，不要以為只有女士才能吃當歸，其實不盡然，男士們吃當歸，對治療跌打損傷，瘀血腫痛甚有幫助。「醫聖」張仲景的名方︰當歸生薑羊肉湯，亦很適合一家大小來補身。無論男孩女孩，假如手腳冰冷，皆適合吃當歸；若有便秘毛病，亦能起活血潤腸作用。女子十四歲有月經，可產子，男子十六歲已經可排精產子，古語有云：「男精壯而女經調，有子之道也。」可見青春發育時期，女孩子開始排卵，男孩子開始製造精子，是人生路上為生兒育女打下基礎的第一道防線。

正常月經的四大指標
據調查發現，十五到二十歲的女生是最多經痛的一群。既然月經是伴隨女性半生的好朋友，非要正視它不可。從中醫婦科的角度出發，所謂正常月經有四個指標：「量」、「色」、「質」和「期」。「量」意指每次月經來時的份量是否相若，會否突然明顯增加或減少；「色」是指血色是否正常，正常經血呈暗紅色；「質」是指血的稀稠度是否夾雜有血塊；「期」則指月經是否有規律，正常是廿八至三十天，有否提前或延後多於七天。

艾葉舒緩經痛
經痛、經期不規律、經血過多或過少都被視為不正常。一般在行經期間，我們會戒凍飲，忌食生冷水果，箇中道理是寒則凝滯，氣血不流通，不通則痛，所以有此情況的人會將暖水袋按在肚上舒緩經痛。
另外，我個人經驗還有一個效果不錯的方法，就是用艾條或艾盒來溫經散寒，艾條、艾盒裡面都是放有艾葉，艾葉性溫，有如絨毛狀，可以將其搓成長條狀，稱為艾條，又可將艾葉點燃，手執著炙棒在距離肚臍約2至3吋上下移動，利用溫熱的艾葉溫暖子宮，令氣血暢通。或把艾盒平放在肚臍上，令藥力直透肚臍以下「氣海」及「關元」兩個主治痛經的穴位。