活血養顏三寶吃出水嫩肌膚

現今媽媽徘徊於工作與家務之間，還要照顧子女，很容易會熬壞身體，皮膚沒有光澤，細紋浮現，最後逃不過歲月的摧殘，臉上留下時間的印記… 其實若保養得宜，女人四十當然可以是一枝花，想養顏、延緩衰老，不妨由食療入手，小編推薦了三款活血養顏湯茶給大家。

山萸肉桂圓茶　養血調經
山萸肉補肝益腎，桂圓肉養血安神。二物沖泡代茶飲，適合月經量少、色淡紅、質清稀，兼見心悸失眠之血虛患者調理飲用。

【材料】山萸肉5克、桂圓肉5克
【做法】將二物置於茶杯中，先用涼開水漂洗一次，再沖入500毫升沸水，加蓋燜泡3分鐘即可飲用。

山萸肉，中醫常用之補血益精、調補肝腎，臨床用於治療眩暈耳鳴、腰膝痠痛、尿頻遺尿、月經稀少等。萸肉與圓肉、杞子、紅棗等合用焗水，有補血安神之效，適合日常保健飲用。

益智仁枸杞腎益精血
益智仁有補腎健脾之效，元代名醫王好古謂之：「益脾胃，理元氣，補腎虛」；杞子為藥食兩用之品，入茶入饌皆可，功能補肝腎益精血。適合體質較弱、月經紊亂之女士調理飲用。

【材料】益智仁、枸杞子各5克
【做法】先將益智仁搗碎，連同杞子置於茶壺或杯中，用涼開水漂洗一次，再沖入500毫升沸水，加蓋燜泡3分鐘即可飲用。

益智仁性溫、味辛，可用於治療脾腎陽虛、記憶力衰退諸證，如老人家頭懵健忘、腎陽不足、夜尿頻多、畏寒肢冷；又或小兒腎氣未充、夜間遺尿等，均可用益智仁，加熟淮山，食鹽少許，煲瘦肉或豬腰。

女人恩物補血養顏去黃

1. 阿膠杞子瘦肉湯

阿膠為女性傳統補血佳品，擅長滋陰補血；杞子滋養肝血；瘦肉健脾補虛。諸物燉湯，適合血虛不足、面色萎黃、毛髮無光澤等。

【材料】瘦肉200克、阿膠30克、枸杞子15克
【做法】瘦肉洗淨切塊，連同其他材料放瓦鍋內，酌加適量清水，用大火煲滾後改用細火隔水燉2小時。

2.玫瑰紅茶　改善面色暗啞

玫瑰焗水飲用，簡易實用，較適合血滯不暢、面色暗啞、色斑、黑眼圈，或伴有經痛者日常調理。

【材料】祁門紅茶5克、玫瑰花3克
【做法】將二物置於茶壺或杯中，用涼開水漂洗一次，再沖入500毫升沸水，加蓋燜泡2分鐘即可飲用。

阿膠，是用驢皮經過煎煮、濃縮熬製而成的膠體，但凡血虛、出血症，如月經過多、崩漏不止、妊娠胎漏，支氣管擴張咯血等，尤其適合服用阿膠。如果想製作補血藥膳，阿膠配黑芝麻、核桃肉、圓肉、紅棗；輔料可用烏雞、瘦肉或海參。

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