產後進補宜與忌

按照中國人的傳統習慣，媽媽在分娩後一個月都會留在家中坐月，媽媽們對坐月期間的飲食都有很多疑問，以下為你逐一解答。

何時開始食薑醋？

自然分娩的媽媽在產後第二天便可進食少量薑醋，但 在12天前不宜吃豬手，以免腸胃不適或肚瀉。

剖腹生產的媽媽則要在惡露停止後，約在20多天後才可吃薑醋，薑醋材料中的豬手、雞蛋、薑、甜醋等，均有助 驅風、散 瘀、解毒、補血及幫助子宮恢復正常。

有指蔬果類食物屬寒性，可以吃嗎？

大部分蔬果含有豐富維他命C、水分、礦物質以及纖 維素，是人體所必須之營養素，媽媽是可以吃的，但 部分較 寒涼的蔬果便應避免進食過量：

水果：柿子、西瓜、梨子、香蕉

蔬菜：冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、竹筍、大白菜

分娩後可以吃當歸、人參等的藥材進補嗎？

若惡露未清就食用大量當歸、人參等藥材進補，可能 會使惡露持續，特別是剖腹生產的，應該在分娩後 2個月才 進食當歸、人參較佳，而進食次數亦不宜太 密，一個月吃1-2次就足夠了。

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