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醫生爸爸100問:怎樣幫寶寶戒夜奶?

初生至三個月大的嬰兒睡眠時間較短,每次只有約二至三小時,因此夜間常要起床喝奶。如何幫助寶寶戒夜奶,是父母的重大課題,一旦成功不但父母可有更充足的休息時間,也可幫助寶寶調節生理時鐘,建立規律的睡眠習慣。

陳欣永醫生

兒科專科醫生,亦是兩個孩子之父。現為匯兒兒科醫務中心及匯兒心理健康及發展評估中心之醫務總監、香港浸信會醫院榮譽兒科顧問醫生、助產士及母嬰護理服務人員協會顧問兒科醫生、貝智教育中心兒科顧問醫生及貝智基金會董事。

初生至三個月大的嬰兒睡眠時間較短,每次只有約二至三小時,因此夜間常要起床喝奶。如何幫助寶寶戒夜奶,是父母的重大課題,一旦成功不但父母可有更充足的休息時間,也可幫助寶寶調節生理時鐘,建立規律的睡眠習慣。


寶寶應該多少個月大開始戒夜奶,沒有一定標準,一般建議寶寶兩個月大左右開始,並盡早協助寶寶自行入睡,方法是把寶寶放在嬰兒床內,輕輕安撫哄睡,這可讓寶寶明白到了睡覺時間,慢慢學會建立睡眠常規。有時寶寶半夜醒來,並非肚子餓,只是想尋找安全感,因此父母毋須急於餵奶,可先嘗試安撫寶寶重新入睡,或給奶咀寶寶吸啜,待寶寶自行入睡。

 

戒夜奶小貼士

● 提供一個舒適的睡眠環境,調校至燈光昏暗
● 室內溫度、濕度適中,保持室空氣流通
● 白天多讓寶寶玩耍「放電」
● 臨睡前才給寶寶吃奶
● 配方奶粉較飽肚,多以母乳餵哺的寶寶臨睡前可吃一餐配方奶,延長飽肚時間
● 先嘗試每餐夜奶減少分量,慢慢減至毋須夜晚喝奶
● 寶寶半夜醒來,只給寶寶喝水,讓寶寶有飽肚感覺即可

 

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