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家庭101

和孩子一起 玩出理財力

父母們在教養孩子時往往忽略孩子的金錢觀和理財力,但教會孩子如何管理金錢,這在孩子的成長道路上是至關重要的。對於年紀較小的 ...

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For 奶爸奶媽:6-12個月BB的營養須知

6-12個月,這是BB出牙、獨坐、學爬的關鍵時期,除了一般的營養外,這時期的BB更要留意鐵質及鈣質等的吸收,以應付這階段 ...

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睡得早不如睡得好

睡眠佔據人生 1/3 時 間,是維持人體健康的重要時段,《黃帝內經》曰:「從陰陽則生,逆之則死,從之則治,逆之則亂。反順 ...

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栗子暖笠笠 高營養但需適量

臨近秋冬,總會見到街頭有叫賣番薯栗子的小販,炒得熱騰騰又燙手的栗子去殼後才可食用,但它不算易消化,故不能夠一次吃太多,否 ...

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長絨毛、滑潺潺?秋葵其實好處多

秋葵在近幾年愈來愈受注目,因坊間流傳其具有治療糖尿病的神奇功效,雖未被證實,但它降血壓的能力卻毋庸置疑。它的可食用部分是 ...

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【沈爸爸教育談】「等一分鐘」 再做決定

美國有幾個州份實行一個制度,替即將出獄的囚犯安排上一個課程,名叫「等一分鐘」(Wait a Minute),主要訓練他們 ...

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自我情緒訓練法 – 靜觀呼吸練習

靜觀是指以接納、不加批判的態度去專注、觀察當下一刻的體驗,讓我們不壓抑又不誇大地留意自己的煩惱和痛苦,例如我們會更能留意 ...

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書包應該點樣背?

很多研究指出,過重的背包會增加患頸、肩和背痛的機會。若使用單邊肩膊揹起背包,會令同側的肩膊上提,且令脊柱扭向對側,因此揹 ...

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【情緒課堂】追求快樂 越不快樂?

很多人對於追尋快樂的方法未得真髓,結果適得其反。有些人認為努力拼搏去滿足物質上的需求(例如買最新款的手袋),又或者參與某 ...

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【彩虹飲食法】橙黃 – 胡蘿蔔素 腸道健康及美肌專家

橙黃色代表食物有紅蘿蔔、南瓜、黃椒、芒果、木瓜、粟米、橙、菠蘿、檸檬等。它們所含豐富的胡蘿蔔素具抗氧化功能,可降低患上肺 ...

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