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家庭101

長絨毛、滑潺潺?秋葵其實好處多

秋葵在近幾年愈來愈受注目,因坊間流傳其具有治療糖尿病的神奇功效,雖未被證實,但它降血壓的能力卻毋庸置疑。它的可食用部分是 ...

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【沈爸爸教育談】「等一分鐘」 再做決定

美國有幾個州份實行一個制度,替即將出獄的囚犯安排上一個課程,名叫「等一分鐘」(Wait a Minute),主要訓練他們 ...

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自我情緒訓練法 – 靜觀呼吸練習

靜觀是指以接納、不加批判的態度去專注、觀察當下一刻的體驗,讓我們不壓抑又不誇大地留意自己的煩惱和痛苦,例如我們會更能留意 ...

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書包應該點樣背?

很多研究指出,過重的背包會增加患頸、肩和背痛的機會。若使用單邊肩膊揹起背包,會令同側的肩膊上提,且令脊柱扭向對側,因此揹 ...

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【情緒課堂】追求快樂 越不快樂?

很多人對於追尋快樂的方法未得真髓,結果適得其反。有些人認為努力拼搏去滿足物質上的需求(例如買最新款的手袋),又或者參與某 ...

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【彩虹飲食法】橙黃 – 胡蘿蔔素 腸道健康及美肌專家

橙黃色代表食物有紅蘿蔔、南瓜、黃椒、芒果、木瓜、粟米、橙、菠蘿、檸檬等。它們所含豐富的胡蘿蔔素具抗氧化功能,可降低患上肺 ...

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【彩虹飲食法】茄紅素 – 抗氧化之冠

代表食物有番茄、西瓜、西柚、紅菜頭、紅蘋果、西瓜、紅甜椒、紅莓、士多啤梨、紅棗、杞子及紅辣椒等,愈紅的蔬果含茄紅素愈多。 ...

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【悠牧家庭】旅居四周年,我向你拋出這問題!

時間過得真快,快樂的時光更是過得特別快!泰國一年,成都一年,沖繩兩年,轉眼今天就已完成當初定下的四年旅居生活。每年一轉, ...

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【悠牧家庭】如何活出奢侈人生?

二零一八年八月八日,是我們一家四口衝出香港的四周年紀念,也是我們來到沖繩的兩周年紀念!這四年裡,我們無意中重拾生命中的十 ...

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【超級奶爸】十個創意DIY親子遊戲(下)

上次給大家介紹了五個創意DIY親子游戲,今次繼續為大家介紹另外五個創意小游戲。 益智好玩的玩具其實不一定要大花金錢,現在 ...

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