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FAM健康

書包應該點樣背?

很多研究指出,過重的背包會增加患頸、肩和背痛的機會。若使用單邊肩膊揹起背包,會令同側的肩膊上提,且令脊柱扭向對側,因此揹 ...

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【彩虹飲食法】橙黃 – 胡蘿蔔素 腸道健康及美肌專家

橙黃色代表食物有紅蘿蔔、南瓜、黃椒、芒果、木瓜、粟米、橙、菠蘿、檸檬等。它們所含豐富的胡蘿蔔素具抗氧化功能,可降低患上肺 ...

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【彩虹飲食法】茄紅素 – 抗氧化之冠

代表食物有番茄、西瓜、西柚、紅菜頭、紅蘋果、西瓜、紅甜椒、紅莓、士多啤梨、紅棗、杞子及紅辣椒等,愈紅的蔬果含茄紅素愈多。 ...

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3個小測驗 檢查孩子脊柱側彎

對一些有患上脊柱側彎風險的青少年,在發育期間檢查脊柱至為重要,原因是脊柱側彎可突然加劇。筆者就曾經見過一個女孩的脊柱側彎 ...

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【沈爸爸教育談】興趣與天分的分別

除了督促子女依循學習計劃,父母亦須區分子女興趣與天分。 其實,不少父母都有盲點,高估子女的能力。例如一位母親帶兒子來見我 ...

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消暑解熱必備小貼士

傳統醫學認為,要養生和解暑熱,要從精神生活、日常起居等方面加以調理。 留意以下幾個關鍵,輕鬆消暑解熱度炎夏!   ...

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夏日涼浸浸

長輩們常說:「小孩盡量少吃生冷食物。」只是夏天火辣辣,很難完全戒吃冰凍甜品,所以我也間中讓兒子吃冰淇淋,少吃多滋味。其實 ...

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「增味劑」愈吃愈上癮

出外吃飯要避免味精是何其困難。但用來增加食物滋味的,又何止味精?事實上,近數十年來快餐食品、簡便包裝的精製食品愈來愈普及 ...

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生病了,吃甚麽?

早陣子天氣反覆,稍一不慎便會著涼。我和兒子都於轉季期間病倒,雖然只是傷風,但對平日愛吃的餸菜都失去了胃口。於是我想起年輕 ...

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無油煙夏日食譜

踏入初夏,天氣悶熱。腸胃有點難適應天氣,常有胃口欠佳的情況。做主婦的,於夏季下廚是件吃力不討好的差事。有時弄得汗流浹背卻 ...

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